yesterday I did 18500 steps dog's loved it. but I guess I ate extra as well. still I'm down 4.7kg since 20/08/18 to me not bad at 64
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83,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 83,79g | Prot: 115,66g | Carbs: 92,19g.
Café da Manhã: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cheddar or American Type Cheese, Egg and Bacon Roll. Almoço: Stir Fried Vegetables, Mongolian Beef. Jantar: Stir Fried Vegetables, Macro Meats Kangaroo Mince. Lanches/Outros: Tomatoes, Mixed Nuts. mais...
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2528 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borisok
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