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assalamualaikum
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80 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 26,40g | Prot: 65,64g | Carbs: 144,02g.
Café da Manhã: Jeruk Nipis, Jahe, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Kayu Manis. Almoço: Ikan Bandeng, Daging Bebek, Kacang Hijau Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Jahe, Melon, Pisang, Semangka, Bayam. mais...
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3230 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 9 horas, Limpeza - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Varrer - 30 minutos, Amamentar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 28 kg por Semana
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Histórico de Peso de elmibachri
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