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1700 kcal
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Gord: 64,60g | Prot: 115,29g | Carbs: 169,40g.
Café da Manhã: Café, Cafezinho, Italac Leite Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro), Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão Integral Artesano. Almoço: Melancia, Cebolas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface, Tomates, Repolho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Tropeiro. Jantar: Legumes Cozidos, Carne de Panela. Lanches/Outros: Qualitá Amendoim sem Pele, Italac Leite Semidesnatado, Café, Triunfo Biscoito Cereal Mix Banana e Canela. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jo lavor
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