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Morgen ist Wiegetag...ich habe es geschafft, mich seit einer Woche nicht zu wiegen...und ich habe ein ganz ungutes Gefühl 😯
Irgendwie hängen mir die gesunden Mahlzeiten zum Hals raus...😰 Ich möchte mal wieder ein frisches Weizenbrötchen vom Bäcker und fetten Blauschimmelkäse essen...oder ohne schlechtes Gewissen ein Glas Cola trinken.
Ich weiß, in Maßen...es heißt ja auch Ernährungsumstellung....kompensiere das mit Sport. Kaum bin ich über 1000kcal, nehme ich zu, da ist kein Platz für mäßige Schlemmereien! Ich werde nie mehr dahin kommen, wo ich hin will. Es frustriert mich einfach. Überlege echt gerade hinzuschmeißen....😥
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973 kcal
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Gord: 26,29g | Prot: 86,04g | Carbs: 88,48g.
Café da Manhã: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, Kräutertee, Kaffee. Almoço: Las Cuarenta Pfannengemüse Mexikanische Art, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett. Jantar: Pellkartoffeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Bauernglück Kasseler Minutensteaks. Lanches/Outros: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Gekochtes Ei. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Na dann schließe ich mich doch gleich an mit diesem Problem 🙈😅
20 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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Dieses Kalorienzählen hat mich früher total frustriert, kann ich voll verstehen! Und irgendwann nimmt man zu auch mit 900 Kalorien am Tag, und das ist eine Hungerration, das sieht man auch an Haut/Haaren/Nägeln... Ich bin mit Essen nach Hunger aus diesem Teufelskreis rausgekommen. Und KH begrenzt.Da isst man mit der Zeit immer weniger und dann wieder mehr - wenn der Körper das braucht. Es läuft fast von alleine, ohne Kampf, echt erstaunlich.
13 out 18 por membro: leningradjulia
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Hab auch schlechtes Gewissen nach dem Essen immer obwohl es gesund ist 😂
13 out 18 por membro: xssi
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Vielleicht motivierst du dich mal mit ner schönen Auszeit mit Verwöhnprogramm? Nicht im Sinne von schlemmen gehen, sondern an die Sonne, ins Schwimmbad mit anschließend Sauna, großer Spaziergang, Massage, den Kopf mal frei machen von kcal und Essen. ☺️
13 out 18 por membro: xVax
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So ich bin dann auch mal wieder da. 😂 XVax, genau das habe ich die letzten 2 Wochen gemacht. :-) Motivation suche ich leider immernoch vergebens :-( Aber ich merke, dass der Stress auf Arbeit gefühlt abgenommen hat, obwohl es rational gesehen nicht so ist. Macht gerade richtig Spaß. Momentan finde ich das wichtiger als penibles kcal-Zählen....🙈
15 out 18 por membro: maddytepunkt
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