Jornal de Айгера стройняшка, 19 set 18

Завтрак 

Айгера здравствуйте! У Вас классный результат! Подскажите пожалуйста если у меня вес 76 то какое количество калорий мне нужно.  

Начните с 1200 кал недели две потом на 1000 кал))) 

вы что издеваетесь какие 1000 калорий, ниже 1200 калорий опускаться нельзя вы прежде чем давать советы почитайте и узнайте и опытных тренеров и людей понимающих в этом. А с таким весом нужно 1400-1600 калорий есть 

Я покупала программу у Оксаны Самойловой fitforyou, мне приписали питание, с учётом всех нюансов, дело каждого меня попросили я написала 😊