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600 kcal
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Gord: 23,00g | Prot: 25,10g | Carbs: 90,61g.
Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Jagung Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Kecambah, Tumis Buncis. Jantar: Jagung Rebus. Lanches/Outros: Keripik Tempe, Nanas, Buah Pir, Edamame. mais...
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1507 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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