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tambah nasi 122g haha
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1476 kcal
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Gord: 49,07g | Prot: 55,93g | Carbs: 215,57g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Madu. Almoço: Mayones Biasa, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kubis Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kecambah, Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Lada Hitam, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Pisang, Bengkoang. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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