Jornal de Davidnguyenh57, 17 set 18

[PRISE DE POIDS PROPRE]

Semaine presque parfaite. J’essaye d’atteindre mes 3000 calories journaliers et d’être régulier mais je vous avoue que chaque week-end j’ai beaucoup de mal à les atteindre (manque de temps).

+2,3kilos depuis le 19 août 💪🏽

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2951 kcal

Gord: 83,10g | Prot: 180,75g | Carbs: 376,01g.   Café da Manhã: Banane, Auchan Myrtilles Surgelées, Miel, Amandes, Câlin Fromage Blanc 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almoço: Panzani Coquillettes, Filet de Poulet, Huile d'Olive. Jantar: Taureau Ailé Riz Méditerranée de Camargue , Huile d'Olive, Lait d'Amande, Petit Navire Thon au Naturel. Lanches/Outros: Scientec Nutrition Créatine, Olimp BCAA Xplode Powder, Datte, Amandes, Pomme, Olimp Carbo Nox, Addict Sport Nutrition Isobolic, Banane. mais...