Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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91,7 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2689 kcal
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Gord: 74,24g | Prot: 177,91g | Carbs: 340,58g.
Café da Manhã: Приготовленный Сухой Нут, Арахис, Банан, Перловка, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами. Lanches/Outros: Активиа Натуральный Йогурт 2,4%, От Мартина Семечки Отборные, Сахарный Песок, Яблоко, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Яблоко, Рогачев Сгущенка, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Maxler Glutamin Безвкусовой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Syntrax Micellar Creme, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mais...
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3616 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de r270572002
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