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1550 kcal
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Gord: 84,07g | Prot: 85,97g | Carbs: 109,57g.
Café da Manhã: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토, 살짝 삶은 계란. Almoço: 사과, 달콤한 빨간피망, 살짝 삶은 계란, 훈제 연어, 토마토, 황색 단피망, 오이 (껍질 포함), 양상추. Jantar: 김치, 공기밥, 목살구이. Lanches/Outros: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 서울우유 서울우유, 오리온 포카칩 어니언맛 (60g). mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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