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Mohon pencerahannya, apakah boleh begini terus? BMR 1800, Tdee 2400.. Makanan gak pilih2 yang penting kalori terjaga... Terima kasih..
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1284 kcal
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Gord: 47,49g | Prot: 47,01g | Carbs: 172,67g.
Café da Manhã: Permen, Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Almoço: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat. Jantar: Tempe Orek, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kubis Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Gula Pasir, Kopi. mais...
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Histórico de Peso de Eisar
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