Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2018
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53,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 53,47g | Prot: 71,06g | Carbs: 209,47g.
Café da Manhã: 참기름, 깨, 달걀, 들깨가루, 잡곡밥, 버섯볶음, 미역줄기볶음, 참나물무침. Almoço: GS25 바싹 불고기 김밥. Jantar: 잡곡밥, 파프리카, 오리불고기. Lanches/Outros: 백설 올리고당, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 바나나. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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