Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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63 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 56,15g | Prot: 132,02g | Carbs: 237,13g.
Café da Manhã: Delta Cereais E Fibra (Café), Грецкие Орехи, Alpro Leite de Coco, Банан, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. Almoço: PEMA Pão Alemão Integral De Centeio Biológico, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Oliveira Da Serra Bio Azeite Virgem Extra , Креветки (Вареные или на Пару), Киноа. Jantar: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Фасоль Стручковая, Кабачки на Пару , Хек Филе на Пару . Lanches/Outros: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Киви , Салат, Помидоры Черри, Яйцо, Яичный Белок, Персики, Сваля Творог 9% Литовский , Alpro Leite de Coco, Яичный Белок, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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