Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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90,5 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Gord: 61,27g | Prot: 208,37g | Carbs: 206,53g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Grego Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maruca Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Lanches/Outros: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Maçãs Fuji, Royal Gelatina 10Kcal, Alpro Iogurte Natural, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Calvé Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Farelo de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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