|
Ingen rolig siffra! 😫😫😫 Men jag har slarvat och det har blivit lite pommes och sötsaker. Och den här veckan brukar jag lägga på mig vatten deluxe.
Att det ska vara så jäkla tufft ibland! Jag vill ner till 70 kg och hålla mig runt det. Jaja, försöka hitta inspiration för nya tag 🙈🙏🏼
|
76 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Gord: 89,23g | Prot: 120,32g | Carbs: 128,31g.
Café da Manhã: Lindahls Kvarg, Risenta Solroskärnor, Apelsiner. Almoço: Wasa Sport Knäckebröd, Felix Ärtsoppa, ICA Bacon. Jantar: ICA Basic Mozzarella, Omega Laxfilé, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Kokt Ägg, ICA Babyspenat. Lanches/Outros: Göteborgs Singoalla, Äpple, Keso, Risenta Solroskärnor, Prosciutto. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|