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2585 kcal
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Gord: 95,18g | Prot: 213,34g | Carbs: 212,52g.
Café da Manhã: 양파볶음, 오이 (껍질 포함), 청정원 굴소스, 후추, 소금, 혼합 샐러드 채소, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 양상추, 피망, 황색 단피망, 닭가슴살, 복숭아, 훈제 연어. Almoço: 오이 (껍질 포함), 양상추, 커클랜드 냉동딸기, 피망, 황색 단피망, 닭가슴살, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 토마토, 복숭아, 훈제 연어. Jantar: 새우구이, 칠성 사이다 (200ml), GS25 타코와사비, 삼양 나가사끼 짬뽕 (65g), 장어구이. Lanches/Outros: 매일 커피속에 모카치노, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 미주라 미주라 토스트, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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