Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 47,88g | Prot: 192,08g | Carbs: 129,01g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Plátano, Crema de Cacahuate, Ezequiel Pan Ezequiel, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Almoço: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Nopales, Arroz Integral, Carne de Pavo Magra. Jantar: Aguacate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Lanches/Outros: Camote, Tilapia (Pez), Espárragos, Almendras, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Nopales, Super Foods Quinoa Cocida. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
pierna - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dra.children
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