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Bonjours à toutes et tous,j ai commencer le programme il y aura bientôt une semaine,donc mercredi je ferais ma première pesée.J'espère que j'y arriverais car j'ai essayer plusieurs régime qui n'ont aboutis à rien.
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1501 kcal
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Gord: 52,14g | Prot: 84,75g | Carbs: 178,83g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Oranges, Pomme, Cramique. Almoço: Planta Fin Margarine, Jambon, Saint Nectaire, Pain Multigrain. Jantar: Oignons, Tomates, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Blanc de Poulet. Lanches/Outros: Balisto Muesli Noisettes Raisins, Café au Lait. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Salut. Qu'est ce que tu as prévu comme programme :)?
10 set 18 por membro: xPanpanx
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Ici je vien de faire une heure et demi de marche pour d autres exercices je doit voir car j ai des problèmes de dos,donc je doit adapter part rapport à sa
10 set 18 por membro: christinemauien
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Bah c'est bien déjà si tu ne faisais pas de sport. Et niveau alimentaire? Je demande par rapport au fait que les autres régimes n'ont pas fonctionné, peut être qu'on peut te donner quelques conseils/avis.
10 set 18 por membro: xPanpanx
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Oui j accepte avec plaisir qq conseilles ici j ai diminuer toutes les graisses (margarine,huile,etc...)et les cochoneries comme les chips et autres
10 set 18 por membro: christinemauien
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je prend aussi un petit déjeuner chose que je ne faisait pas avant
10 set 18 por membro: christinemauien
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Oui mais quand on a un peu de cholestérol vaut mieux les diminuer
10 set 18 por membro: christinemauien
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Ok merci beaucoup pour votre conseille
11 set 18 por membro: christinemauien
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Bonjour Christine...je pense que perdre un kilo par semaine en moyenne est raisonnable...compte tenu qu il peut y avoir des excès de temps en temps aussi...lol. Bonne journée !
15 set 18 por membro: zeloic
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#Zeloic pour se moment je n'ai fait aucun excès j'ai même des fois du mal à atteindre mon cota de calorie que je doit avoir.
15 set 18 por membro: christinemauien
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C est bien bonne continuation et bon appétit aussi !
15 set 18 por membro: zeloic
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