Jornal de Viktoria902, 09 set 18

Мой обед.потому что в 12 вышла из дома и не хочу впихиватт в себя ничего лишнего+с братом идем стричься по записи в 17:09.дома буду около 7.тогда и будет легкий ужин)))

---

846 kcal

Gord: 31,09g | Prot: 51,40g | Carbs: 89,28g.   Café da Manhã: Ашан Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, ОВСЯНОБЛИН(Макфа Хлопья 4 Злака,Кефир 2.5%,Яйцо). Almoço: Lotte Aloe Vera. Lanches/Outros: Мойва, Салат Осенний(Капуста,Перец Крас,Огур,Зелень). mais...

1581 kcal

Exercício: Hula Hoop - 21 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Pular Corda - 11 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...