Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2018
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74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2231 kcal
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Gord: 62,23g | Prot: 259,04g | Carbs: 148,98g.
Café da Manhã: ZEC+ Arginine AKG, Crownfield Crispy Cubes, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein CLA. Almoço: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Vemondo Bulgur mit Gemüse, Kichererbsen und Quinoa, Lachsfilet. Jantar: Leinöl, BioBio Speisequark Magerstufe. Lanches/Outros: Kiwi, Dextro Energy Magnesium, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein Maltodextrin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein BCAA. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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