|
20,3 yağ,54,1 su, 40,6 kas, keton:1,0 Akş:87 bugün saat 11:00 da su orcunu bitrdim
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 108,87g | Prot: 93,30g | Carbs: 40,15g.
Almoço: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Karnıyarık, Mantarlı Et Sote. Jantar: Salatalık (Kabuklu). Lanches/Outros: Kayısı Çekirdeği. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|