|
Nasıl bu kadar kilo aldığımı ben de bilmiyorum 🤷🏻♀️
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Gord: 65,89g | Prot: 56,78g | Carbs: 173,21g.
Café da Manhã: Patates Kızartması, Uno Tost Ekmeği, İncir Reçeli, Ahir Tam Yağlı Peynir. Almoço: Mandalina, Badem, Muz. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Mantı. Lanches/Outros: Badem, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Bende bazen inanamıyorum .Aldığım kaloriye bakıyorum spora bakıyorum akabinde diğer gün tartıya bakıyorum ve bu nasıl oluyor diyorum 😀vücut bazen koruma evresine geçiyor. Morali yüksek tutmak gerek
08 set 18 por membro: FattenFit
|
Ya aslında 1200 kalorilik diyetten 1600 e yükselttim ondan mı acaba ?
08 set 18 por membro: nga1996
|
Aslında ondan da olmaması gerek . Ama biz pes etmiyoruz 😃
08 set 18 por membro: FattenFit
|
08 set 18 por membro: nga1996
|
Ozaman hafta sonu sporu için hazır ol 😀
08 set 18 por membro: FattenFit
|
Akşama zumba var çok hazırım şu an 😅
08 set 18 por membro: nga1996
|
08 set 18 por membro: YasinDemirpence
|
Tamam süper motivasyonunu düşürme akşama kadar , düşerse ben gaz veririm yeniden 😀
08 set 18 por membro: FattenFit
|
Keşke ödem olsa 😅 tamam motivasyonum düşerse hemen yazarım buraya 😂
08 set 18 por membro: nga1996
|
sizi rahatlatayım diyette kilo vermede dalgalanmalar olabilir eğer hayla düzgün devam ediyorsanız yağ hucreleriniz büyüklüğünü kaybetmemek için su toplar sabır edin o suda gidicek ve ciddi bir kilo kaybı goruceksiniz gayet ilerleyidiniz doğaldır dalgalanmalar normal
08 set 18 por membro: furkanszn
|
Yaaa teşekkür ederim 🙏inşallah öyle olur biraz daha dikkat edeceğim 🙏
08 set 18 por membro: nga1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nga1996
|