Voor het eerst dat ik dit ga doen, maar hier enkele actie foto's van het sporten.
De deadlift actiefoto is van afgelopen woensdag, de squat actiefoto's zijn van mijn training vanmorgen. :-) Waarom post ik dit? Ik was trots op mijn behaalde resultaten deze trainingen en ik wilde dit gewoon even delen met jullie, hihi.
Vanmorgen een erg pittige, zware en intensieve training gehad. Het was mijn 7e training alweer deze week... Een uur en 20 minuten krachttraining gedaan (het was legdayyyy) & daarna 35 minuten de crosstrainer lekker intensief gedaan.
Ik train sinds een aantal weken volgens een trainingsschema die vooral gericht is op spierkracht en het begint zijn vruchten af te werpen. Ik kon vandaag zwaarder met mijn squats en ook mijn deadlifts kon ik met een zwaarder gewicht. Ik ben blij met de resultaten en mijn nieuwe PB's die ik vandaag neergezet heb! Echt een goed gevoel is dat.
Mijn nieuwe squat PB vandaag behaald op 70kg x 3 herhalingen. Mijn ORP vandaag ook getest en deze zit wel nog steeds op 75kg x 1 herhaling.
Mijn deadlift PB vandaag behaald met 70kg x 4 herhalingen. Vandaag geen ORP getest met deadlifts, hier wil ik mij volgende week vrijdag op richten.
Al met al een prima training en mijn benen voelen nu al aan als spaghetti sliertjes. Morgen mijn 1e werkdag op mijn nieuwe vakantiebaan op Texel, dus dat wordt nog leuk als ik stijf sta van de spierpijn haha!
Vanmiddag weer met de trein naar Texel en weer een weekend bij mijn schoonouders bivakkeren met mijn vriend. Maar nu eerst even relaxtime met Netflix...
En voor als jullie het je afvragen.... Vandaag ga ik de 1900kcal weer redden!
Wat trainen jullie vandaag?
