|
hari ini kalap bgtt... d comot semua Mkanan... 😲 ,,,, 😫
|
1654 kcal
|
Gord: 35,67g | Prot: 120,32g | Carbs: 209,39g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jambu Biji. Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Botok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Jantar: Putih Telur Matang, Tempe, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Lontong, Sate Ayam. Lanches/Outros: Kue Bolu, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
|