|
baya bir kaslandım çalıştığım iş yüzünden , düzensizde beslendim. bu defa sonuna kadar gitmek istiyorum ama.kas kaybı yaşamadan. işden ayrildim artik düzensiz beslenme yok 💪💪💪
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1057 kcal
|
Gord: 51,89g | Prot: 53,60g | Carbs: 100,75g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kızarmış Yumurta. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Şnitzel. Lanches/Outros: Domatesler, Tavuk Şnitzel, Mandalina. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|