|
kira kira boleh gak ya cheat day nya sehari sebelum nimbang. hari ini makan nya bakalan kebanyakan olahan daging, sedangkan nimbangnya besok😥
|
1098 kcal
|
Gord: 51,10g | Prot: 45,46g | Carbs: 108,98g.
Café da Manhã: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hatari Malkist. Almoço: Pop Mie Rasa Baso. Jantar: Kerupuk Udang, Sayap Ayam, Nasi Putih. mais...
|
|
 Comentários
boleh,tapi siap2 timbangan naik ^^ karena makanan yg dimakan gak mungkin langsung jadi kotoran dan dikeluar kan lewat BAB semua kan...lebih baik cheat meal.
06 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
cheat meal itu yang bagaimana?
06 set 18 por membro: Dharma1504
|
@dharma : contoh cheat meal -> pagi eat clean,siang fun food,sore eat clean,malam eat clean,cemilan eat clean.jadi tiap hari ada 1x (bisa pilih mau pagi/siang/sore/malam/cemilan) fun food/cheat meal,makan lebih sering dengan porsi kecil dan diatas BMR,memicu metabolisme tubuh lebih cepat,BB turun,hati gembira,bisa di jalankan seumur hidup pola makan seperti ini ^^
06 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
@dharma : intinya usahakan tiap hari nya eat clean 70-80% fun food 20-30%.
06 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
oh... jd begitu toh.... makasi kak sarannya😍
06 set 18 por membro: Dharma1504
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dharma1504
|