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아침
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1638 kcal
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Gord: 66,27g | Prot: 103,27g | Carbs: 159,65g.
Café da Manhã: 사과, 청정원 딸기잼, 코스트코 무지방 그릭요거트, Heinz 토마토 케찹, 달걀. Almoço: 잡곡밥, 배추국, 깻잎, 쌈장, 삼겹살구이. Jantar: 낙지볶음, 햇반 렌틸콩밥. Lanches/Outros: 카카오랏 카카오랏 0% 밀크셰이크. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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