|
Gisteren is het mij gelukt on 1900kcal te eten en mijn koolhydraat inname lag gisteren 50gram hoger dan eerst. Ook vandaag gaat het me lukken om de 1900 kcal binnen te krijgen. Ik ben stiekem nu al een beetje trots.... ☺
Nu proberen dit een week vol te houden en dan weer 100kcal erbij.
Ik merk wel dat ik nu wel geneigd ben om nóg meer te willen sporten en dat zal ook te maken hebben met de hoeveelheid energie die ik er nu bij krijg nu ik een stuk meer kcal en koolhydraten eet. En met de energie die ik al opspaar met mijn ADHD.... Ben ik een wandelende stuiterbal, zoals mijn vriend het noemt 😂 Sporten is mijn manier om die energie uit mijn lichaam te krijgen....
Vandaag dan ook 2 keer gesport; vanmorgen voor mijn ontbijt iets langer dan uur cardiotraining gedaan, toen rond 10:30 ontbeten. Rond 13u met mijn beste vriendin afgesproken in de sportschool voor een krachttraining. We deden rug, achterkant schouders en buikspieren 🤗
Na het sporten boodschappen gedaan en ik was uiteindelijk pas 16:15 thuis en toen dus pas geluncht... Daarom ook nu pas mijn avondeten maken en ik heb zelf bami gemaakt. Zonder pakjes en zonder zakjes, dus ben benieuwd hoe dit gaat smaken! Voor het eerst dat ik dit op deze manier maak, dus het is nog een uitprobeersel. 😋
Wat aten jullie vanavond? Gooi meteen maar wat leuke recepten, want ik zoek nieuwe kook ideeën voor volgende week 😊
|
1896 kcal
|
Gord: 52,04g | Prot: 160,04g | Carbs: 189,03g.
Café da Manhã: Duyvis Almonds Unsalted, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. Almoço: Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Ovengebakken Grillham, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Zuurdesem Brood, Saladinettes Eikenbladsla Melange, Jumbo Gegrilde Kipfilet in Plakjes, Bio Today Speculoos Butter. Jantar: Knoflook, Jumbo Witte Kool, Conimex Ketjap Manis, Conimex Sambal Oelek, AH Prei, Jumbo Kipfilet Rauw, Jumbo Taugé, Jumbo Gesneden Champignons, Rode Paprika, Jumbo Fijne Mie Nestjes. Lanches/Outros: Duyvis Almonds Unsalted, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
|
|