|
Вечерний срыв заблокирован пачкой!!!! обежзиренного творога😂😂😂😂. Нормально зашел то, заодно белков добрала😉. Не понятно почему сегодня особенно охота жрать, вроде все как всегда🤷, правда только присела,дел пипец вагон.
|
1995 kcal
|
Gord: 47,61g | Prot: 118,35g | Carbs: 289,03g.
Café da Manhã: Шарлотка с Яблоками, Нектарин, Увелка 5 Злаков Хлопья, SPAR Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Соль, Корица, Миндаль, Банан, Зеленый Чай. Almoço: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Джемы и Варенья, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Омлет. Lanches/Outros: Сливы, Фундук, Нектарины, Банан, Нектарин, Брест Литовск Сметана 15%, Цикорий с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Passar Roupa - 3 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|