а спонсор моей диеты - жестокое обострение хронического гастрита. заработанного, кстати, похудяшками голодовками в школе. да... теперь отвесы будут весомыми, не знаю, что хуже, когда не ем или когда поем.
|
1439 kcal
|
Gord: 69,83g | Prot: 58,33g | Carbs: 143,10g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Almoço: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Крутой Окер Семечки Жареные, Мой Батончик (Sk), Молочный Комбинат Ставропольский Молоко 3,2%, Куриный Фарш, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Skittles Skittles, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Сыр Российский, Хлеб, Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|