|
Итак, сегодняшнего дня участвую в онлайн Марафоне, тренер составляет нам ПП-питание и тренировки для дома. 🥗💪🏻Победителей ждут заманчивые подарочки, так что стараться нужно вдвойне! 😏
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Gord: 44,87g | Prot: 102,52g | Carbs: 119,06g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Простой Йогурт (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Шампиньоны, Гуляш из Говядины, Гречка. Jantar: Сыр Российский, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Киви, Зеленое Яблоко, Nestle Кит Кат (46г), Клубника, Мёд, Творог 5%. mais...
|
peso estável
|