|
Hebben jullie ook weleens van die dagen die helemaal anders lopen dan gepland? 🙄
Vanmorgen de dokter op moeten bellen voor een afspraak te maken, want ik heb al een paar maanden een gekke knobbel in mijn lies en die doet sinds gisteren veel pijn. Nou prima, gelijk smiddags al een afspraak. Ik stond helemaal klaar om te sporten, maar de assistente vertelde mij toen via de telefoon dat ik ABSOLUUT geen krachttraining mocht doen. Oke shit... Cardio mocht wel, dus alsnog de deur uit en door de gietende regen naar de sportschool gefietst met als plan 1 uur cardio te doen. Uiteindelijk 45 minuten intensief de crosstrainer gedaan en ruim een uur inclined speedwalking gedaan met de helling constant heel hoog (en ik deed m elke 5 minuten hoger). Moe en voldaan naar huis, met zenuwen wachten tot ik naar de dokter moest.
Nou bleek dus gelukkig geen liesbreuk te zijn, maar de uitslag die boven het knobbeltje zit blijkt dus gordelroos te zijn en die kl*te knobbel die gigantisch pijn doet is een opgezette lymfeklier als gevolg daarvan. Ik mocht dus gewoon sporten.
Ik had voor de zekerheid mijn sportkleding en sport schoenen meegenomen, just in case dat de knobbel geen liesbreuk was en ik kon inderdaad gewoon sporten want er was dus niks aan de hand.. Maar ik had al een hele cardio training erop zitten dus ik had eigenlijk al besloten om alsnog niet naar de sportschool te gaan voor een 2e training. MAAR.... Ik zou Ricky niet zijn als ik niet lekker eigenwijs tóch een 2e training zou pakken , dus alsnog naar de sportschool gefietst (gelukkig dit keer niet in de regen) en een heerlijke legday gesmashed in de sportschool. Weer moe, maar voldaan naar huis. In totaal 3 uur en 5 minuten gesport, waarvan 1 uur en 10 minuten krachttraining & 1 uur en 50 minuten cardiotraining 😂
Ik vond het maar een vreemde dag zo vandaag. Maar ach, die dagen moeten er ook zijn toch? Als postworkout meal had ik lekker 3 kleine geroosterde zuurdesem boterhammetjes met gepakte banaan. 😍
Weer een lang bericht, benieuwd of iemand dit überhaupt helemaal gaat lezen 😂
|
1892 kcal
|
Gord: 48,51g | Prot: 162,50g | Carbs: 199,07g.
Café da Manhã: Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Duyvis Almonds Unsalted, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake. Almoço: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Rode Paprika, Jumbo Gesneden Champignons, Two Chicks Egg White. Jantar: Jumbo Snijbonen Vers, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Kipfilet Rauw. Lanches/Outros: Zuurdesem Brood, Duyvis Almonds Unsalted, Banaan, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
|
|