Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2018
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60,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Gord: 41,97g | Prot: 107,62g | Carbs: 92,37g.
Almoço: Laranjas, Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Body Action Delicious Whey, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Club Social Integral, DIA Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de evelyncabral
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