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So,ich war heute beim Dr und habe unter anderem meine quälende Diät besprochen,leider gibt es nichts direktes um abzunehmen,Wundermittel schon gar nicht,wenn ich hunger und danach normal esse,hab ich das doppelt wieder drauf,womit ich nicht alleine das Problem habe,also heißt es weiter quälen,zumal mein Psychopharmaka das Abnehmen eh hemmt,ich würde gerne wissen,wie euer Verhältnis liegt zu Fetten Zucker Kohlehydrate 30 40 30 ,oh Gott ich weiß es nicht mehr ,Hiiiilfe 😂🙈
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824 kcal
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Gord: 21,97g | Prot: 73,67g | Carbs: 81,92g.
Café da Manhã: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milbona Kräuterquark, Lindenhof Gouda, Kaffee mit Milch. Jantar: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Nudelsalat, Optiwell Joghurt Kirsche. Lanches/Outros: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Filinchen Low Carb, Marmeladen und Eingemachtes. mais...
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1 a 20 de 37
 Comentários
04 set 18 por membro: Pyrannya79
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50% kh 20% Eiweiß 30% Fett, ganz normal halt! 😊
04 set 18 por membro: schockokrossi
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Probiers mal mit der Handvoll-Diät. Ich habe durch Antidepressiva 30 kg zugenommen und die neue "Diät" funktioniert für mich ganz gut.
04 set 18 por membro: oldfurniture
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Die genauen Angaben kenne ich gar nicht 😅 aber ich habe festgestellt, dass ich gut abnehme wenn ich Kohlenhydrate minimiere. Da ist aber jeder Körper anders. Es gibt verschiedene Stoffwechsel-Typen. Ein guter Schritt wäre es, herauszufinden was für ein „Typ“ du bist und wie du deine Ernährung anpassen solltest um dein Ziel zu erreichen :)
04 set 18 por membro: Janotte
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Ich nehme Doxepine 250 mg pro Tag 🙄
Handvoll werde ich im Kopf behalten,hatte mir eine Diätberaterin von der AOK auch schon ans Herz gelegt👍🏼
Tja was für ein Stoffwechseltyp bin ich ,ich weiß es nicht,🙄 bin bestimmt so eine Rentnerstoffwechseltyp,weil alles soooo langsam geht 😂😂😂😂😂😂oh Gott ist das schwer,langsam zunehmen,schnell abnehmen,Leute das wärs oder 😂😂😂😂
04 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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Verträgst du das gut? Die trizyklischen Antidepressiva gelten inzwischen eher veraltet.
04 set 18 por membro: oldfurniture
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Schokokrossi ,kannst du mir diese Daten in Gramm sagen pro Tag ,sorry hab gerade Blackout
Ja ich komme klar damit,bin vor 6 Jahren so eingestellt worden,damit ich nachts schlafen kann,gut durchschlafen geht nicht mehr ,aber besser als gar nicht schlafen können
04 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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Ne das geht nicht,ist ja von deiner Kalorienzufur abhängig. Kannst deine Makros in deinen Tagebuch beobachten und danach essen.So mache ich das!
04 set 18 por membro: schockokrossi
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Amitriptilyn hatte ich ein halbes Jahr wenn schmerzen,da kamen meine Kilos her! Hat mir nix gebracht nur fett!
Ich nehme nix mehr!
Mir geht's ohne nicht schlechter oder besser! 😊
04 set 18 por membro: schockokrossi
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Ah ok ,egal,ich versuche neu durchzustarten,dann dauert es eben länger ,Hauptsache es geht wieder runter anstatt hoch 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 danke für eure Hilfe ❤️🙋
04 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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Ich habe viel durch/mit Antidepressiva (Testerei) zugenommen, nach Absetzen, blieb das Gewicht, irgendwann hab ich mich dann entschlossen, deutlich weniger zu essen, um mein Gewicht endlich zu reduzieren. Mein Gewicht ging erst deutlich hoch, mit Antidepressiva, die kaum bis nicht gewirkt haben - das hat mich dann zusätzlich fertig gemacht, bis ich beschlossen hab, auf AD zu verzichten.
04 set 18 por membro: _ibu
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Meine Gewichtsabnahme hat mir dann auch ein besseres Befinden beschert.
04 set 18 por membro: _ibu
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04 set 18 por membro: schockokrossi
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Stimmt Ibu,mit gesunder Ernährung, und Intervalfasten , hat sich auch schmerzmässig einiges Reduziert bei mir!😊👍
04 set 18 por membro: schockokrossi
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mir hat bei meiner Diät geholfen ein oder zwei Gläser lauwarmes Wasser zu trinken ca 15-20 Minuten vor dem Essen. Der Magen hat dadurch schneller ein Sättigungsgefühl, ich habe auch nicht verzichtet sonder gehe viel spazieren. einen Tag unter 10000 Schritte gibt es nicht. Eine gute Diät ist es erst dann wenn du Ernährung umstellst und an Stelle von süssem Obst isst.
04 set 18 por membro: Angelustristtis
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04 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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Wo ein Wille ist auch ein Weg 🤭 mach mal 5 Monate 1000 Kalorien pro Tag Salat Gemüse Thunfisch Hähnchenbrust
zum Frühstück Brot 80 g , Geflügelwurst ca 450 cal Paprika Gurke
Mittagessen fällt aus
Abendessen was du möchtest aber nicht mehr wie 550 cal
Du wirst sehen es klappt
Muss natürlich jeder für sich wissen am Anfang wird es schwer aber dann alles gut man gewöhnt sich dran .
04 set 18 por membro: Ranger 1966
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Danke schön,Mittagessen fällt aus ,fällt mir nicht schwer,ich werde mir mal was zusammen stellen 👍🏼🍀
04 set 18 por membro: Chefimobbelchen
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@ranger 1966 mit Antidepressiva ist es extrem schwer bis unmöglich, Gewicht zu verlieren, ich hatte ständig Hunger und Könnte mich nicht beherrschen, was ohne AD ganz leicht funktioniert!
04 set 18 por membro: _ibu
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achte auf ausreichend Eiweiß in jeder Mahlzeit. Eiweiß sättigt von sich aus.👌
04 set 18 por membro: Nogura
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