Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2012
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
737 kcal
|
Gord: 31,42g | Prot: 87,54g | Carbs: 27,51g.
Café da Manhã: Queijo de Cabra, Iogurte Corpus light, Polenguinho Light + Fibras e Cálcio, Peito de peru light, Whey protein. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rúcula, Alface. Jantar: Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Whey protein, Iogurte Corpus light. mais...
|
|
3208 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
Comentários
Comecei hoje a utlizar Maxblock e fazer a dieta das proteínas. Continuo usando a cinta.
23 ago 12 por membro: kemykemy
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kemykemy
|