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872 kcal
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Gord: 52,71g | Prot: 53,58g | Carbs: 47,11g.
Café da Manhã: Herbalife Ômega 3, Bionatus Óleo de Cártamo, Centrum Polivitamínico, Café, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Iogurte de Kefir. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Ovo Frito, Banana da Terra. Lanches/Outros: Iogurte de Kefir. mais...
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3460 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
café pré-treino de hoje foi: iogurte de Kefir com uma colher de sopa de pasta de amendoim integral e o velho café sem açúcar com canela
03 set 18 por membro: Dedesse26
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