Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 80,31g | Carbs: 93,05g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Диетический 27%, Кетчуп, Болгарский Перец, Помидоры, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Almoço: Салат Овощной, Куриные Голени с Кожей, Мексиканская Смесь. Jantar: Чебаркульская Птица Мясо Птицы по Домашнему, Сосиска, Mazzetti Бальзамический Уксус, Растительное Масло, Соевый Соус, Чеснок, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Агуша Пюре Мультифрукт, Творог 9%, Корица, Киви. mais...
|
|
2972 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elena19061992
|