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Al dia de hoy he notado que baje de peso, me entran mas fácil los pantalones algunas camisas me quedan mas holgadas, he logrado controlar el apetito aunque hay días que he tenido demasiada ansiedad y he tenido mis atrancones, pero estos no han pasado de las 2000 calorías, continuo haciendo ejercicio aunque no tengo el mismo animo que siempre para hacerlos, pero una vez termino quiero hacer mas, el desayuno es mejor omitirlo y seguir así, ya que los dias que desayuno son los dias que mas ansiedad de me da
-he comenzado a comer galguerías a diario al rededor de 70 - 400 calorias , continuo fumando a veces es por costumbre o una vez veo un cigarrillo se me antoja
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768 kcal
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Gord: 36,21g | Prot: 32,75g | Carbs: 77,95g.
Almoço: Papa Criolla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo (Apanado y Frito). Jantar: Albóndigas con Salsa (Mezcla), Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. Lanches/Outros: Jet Chocolatina. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Aeróbica - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Google Fit - 15 horas e 45 minutos. mais...
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