Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2012
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54,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 37,41g | Prot: 53,36g | Carbs: 115,21g.
Café da Manhã: apple, kiwi, turkey bacon, wheat bread, egg white, Scrambled Egg (Whole, Cooked), skimmed milk. Jantar: pesto, chicken, Green String Beans, Onions, Capsicum, Green Peas (Frozen), Carrots, Pasta (Made with Egg, Cooked). Lanches/Outros: Red Table Wine, Bournville Biscuit, Gold Bears. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustJo23
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