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1315 kcal
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Gord: 69,07g | Prot: 113,68g | Carbs: 59,66g.
Café da Manhã: 麥當勞 豬肉滿福堡加蛋（少一片麵包）, 光泉 牛奶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). Almoço: 雞蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 椰子油, 青江菜, 小黃瓜, 黃秋葵. Jantar: 生菜, 綠葉生菜, 牛排. Lanches/Outros: 小麥麵包（低卡路里）, Costco 鮮奶. mais...
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