Jornal de verrroni, 31 ago 18

Занимательная книжица попалась мне на днях, Нил Барнад «Преодолевая пищевые соблазны». Основываясь на медицинских исследованиях, автор, американский врач, пишет, что наркотик сегодняшнего дня-это сахар, шоколад, сыр и мясо, сообщая, что у человека существуют на поверхности мозговых клеток опиатные рецепторы и употребляя вышеперечисленную пищу, вызывается в мозгу выброс естественных опиатов. При использовании специального медицинского лекарства, налоксона-блокиратора опиатов, в ходе эксперимента, этот препарат гасит тягу не только к шоколаду, а и ко всем углеводно-жировым смесям, например сырам. Так же повышенная тяга к данным продуктам, при помощи особого метода томографии мозга, позитронно-эмиссионная томография, показало, что в большинстве, у людей, участвующих в эксперименте, более низкий показатель числа допаминовых рецепторов(допамин-вещество, которое высвобождается в мозгу, всякий раз, когда действие приносит больше удовольствия, чем ожидалось). У кого какое мнение на этот счёт? А на завтрак у меня были яблочно-кабачковые маффины с мягким сыром и ежевикой. КБЖУ: 113/7,78/3,6/13,48

---

1630 kcal

Gord: 51,96g | Prot: 96,84g | Carbs: 202,75g.   Café da Manhã: Авокадо, Яйцо, Творог 5%, Хлебец, Брынза, Геркулес Овсяные Хлопья, Ижмолоко Молоко 2,5%, Булгур (Вареный), Дыня, Чай с Лимоном. Almoço: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Тофу Мой, Куриное Филе, Травяной Чай, Огурец (без Кожуры), Хлебец, Помидоры, Оливковое Масло. Jantar: Персики, Яблоко, Хек Запеченный, Овощи Гриль, Булгур (Вареный). Lanches/Outros: Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Millennium Шоколад 74%, Сливы, Nestle Каша, Тыквенные Семечки, Сушеные Семена Подсолнечника, Вода, Рулет из Лаваша с Творогом и Сухофруктами Мой. mais...

1713 kcal

Exercício: Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...