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714 kcal
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Gord: 19,72g | Prot: 37,60g | Carbs: 104,68g.
Café da Manhã: Colun Leche Descremada sin Lactosa, Café Gold Café, Quaker Avena Tradicional (30g), Piña. Almoço: Nescafé Tradición, Nabos, Espinacas, Huevo Duro, Alcachofas (Globo o Francés), Aceite de Oliva, Zumo de Limón. Jantar: Huevo Cocido, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido). Lanches/Outros: Loncoleche Yogurt Protein Shot, Fruna Galletas de Vino, Té (Infusión), Pepino (con Cáscara). mais...
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1116 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de icesoda
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