Jornal de thialbino10, 30 ago 18

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Minha Evoluçao #dietaflexivel

Visualizar Calendário de Dieta, 30 agosto 2018:

2643 kcal

Gord: 118,35g | Prot: 247,92g | Carbs: 150,59g. Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Mamão Papaia, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido. Jantar: Aipim (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim com Cacau, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...

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Comentários

Parabéns!!..."flexivel" é vida!!...👏👏👏💪👌😄

30 ago 18 por membro: Cristiane Silverio

Obrigado e vdd👏👏

30 ago 18 por membro: thialbino10

Agora vamos crescer💪💪

30 ago 18 por membro: thialbino10

Sim!!..é isso aí?!...💪👊

30 ago 18 por membro: Cristiane Silverio

Show!

30 ago 18 por membro: Fat Runner

😉👊👊

30 ago 18 por membro: thialbino10

Muito bom!!! Parabéns!!

30 ago 18 por membro: Auspiciosa

Uauuu bulking? 👏👏👏👏

30 ago 18 por membro: annaluisaamaral

Parabéns! 💪🏼

30 ago 18 por membro: Alemarques21

Excelente, meu! Parabéns 😉👆🏻💪🏻

30 ago 18 por membro: marcofontanelli

Não anna esse foi meu cutting agora a um mês atrás entrei em off😉😊

30 ago 18 por membro: thialbino10

Vlw😉

30 ago 18 por membro: thialbino10

Caracaaa, tá demais! Parabéns!

30 ago 18 por membro: AnaCGoulart

Show de bola! Tu pesa só 51kg?! Tens quanto de altura?

30 ago 18 por membro: rafael-wagner

parabéns pela evolução

30 ago 18 por membro: slow14

Não Rafael Wagner já estou mais pesado e maior q nessa foto atualmente tenho 1.70 de altura nesta foto não lembro mais e mais ou menos por aí o peso

30 ago 18 por membro: thialbino10

Vlw 😉 muito esforço e dedicação

30 ago 18 por membro: thialbino10

#spessattoteam

30 ago 18 por membro: thialbino10

em qto tempo?

30 ago 18 por membro: Bárbara Carvalho.

Maravilha

30 ago 18 por membro: Cici Furlan

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