Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
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78,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 69,06g | Prot: 96,35g | Carbs: 64,14g.
Café da Manhã: Salada Crua, Café (Infusão), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Queijo Minas, Abóbora Cabotia, Salada com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca. Jantar: Quaker Farelo de Aveia, Liv Up Frango Ao Molho de Curry e Cúrcuma, Arroz de Couve Flor. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate Low Carb. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Esteira - 7 minutos, Elíptico - 4 minutos, Nadar (Rápido) - 45 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mirianfrois
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