Jornal de myshka_bu, 30 ago 18

вот проблема) у меня наоборот низкий😀 

У меня вот тоже по жизни низкий. Даааа, у всех свои проблемы😶 

Вот-вот, я и говорю, у нормальных людей совсем с точностью до наоборот 😁 

Кто-нибудь пробовал тофу и прочие соевые продукты? Мне нужен белок 😩 

В бобовых есть белок. Чечевица, нут, гречка и т.п. 

Соевое мясо есть, там дофига белка 

А чем плох высокий гемоглобин? У меня тоже по жизни высокий, и мяско люблю очень. 

Hey_Madina, в гречка не так уж много белка, зато железа ого-го, ее тоже ограничить. А сою я не употребляю принципиально. Но, видимо, придется попробовать. 

tabuga1, это риск тромбозов. Особенно по наличии генетических мутаций. По показаниям я сдавала генетический анализ, который выявил мутации. Се ля ви 😔 

В орехах тоже есть белок. Гугл вам в помощь  

Я люблю тофу) попробуйте, хорошо идёт. Да и разнообразие - есть листовой, можно рулеты крутить с любой начинкой, есть копченый - отлично на бутерброды, есть классика - в салатиках на ура. Все у вас получится) это ведь временно! Удачи! 

Hey_Madina, спасибо за дельный совет! А то ж сама про Гугл не вспомнила.  

AleksRik, спасибо на добром слове и за совет! 💐 Попробую тофу, деваться некуда) 

у меня низкий,и поверь ,это хуже 

протеиновый коктейль, протеиновые батончики 

Как курящий человек, периодически тяжело тренющий и живущий к северном регионе, мой гемоглобин 155-160 не пугает никого. (а на станции Переливания крови то как радуются, кстати, когда сдавала по 4 раза в год цельную кровь мой гемоглобин через 3года после начала сдач - упал до 120) .—скажу что 140+для меня вразы конфортнее). Тут все-же нужно понять причины повышения.  

Мне бы ваш высокий гемоглобин, я ни мясо ни творог ни яйца не люблю. Теперь анемия. 

Обычно при диетах на понижение убирают красное мясо, красные фрукты и витамины группы В отменяют. Но при этом рыба белая, птица, бобовые вводятся в рацион. Так что гугл и на поиски 

ТЕНЬКИН, я тоже курящий, тоже донор. И я не сама решила, что мой гемоглобин страшен. У меня положительный результат теста на наследственные тромбофилии, поэтому такой гемоглобин в моем случае - лишний риск тромбоза. У меня с 10 лет гемоглобин около 140, а сейчас 152. Причиной такого повышения может быть элементарно обезвоживание по причине жары, например. 

Смотрю колбаски и сосисоны в ленте мелькают. Убирайте 🙄 попробуйте Для начала почистить рацион, это первое что нужно убрать при понижении