|
Ем это нарочно, со знанием дела и даже без особого желания. Во-первых, пытаюсь разбудить аппетит, во-вторых, поднять количество эндорфина в крови.
|
1604 kcal
|
Gord: 54,90g | Prot: 121,64g | Carbs: 157,94g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом). Almoço: Пангасиус, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Гречка Отварная. Jantar: Голден Яблоко, Пангасиус, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Черной Смородины. Lanches/Outros: Юбилейное Печенье Традиционное, Микоян Сервелат Кремлевский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Стесняюсь спросить, а зачем будить аппетит?
31 ago 18 por membro: oksana_eye
|
Не стесняйтесь))Чтоб впихнуть в себя 1700ккал за сутки. Иногда мне это проблематично.
31 ago 18 por membro: LAF2018
|
Я так понимаю меньше суточной нормы лучше не потреблять? Это чревато набором веса в будущем?
31 ago 18 por membro: oksana_eye
|
31 ago 18 por membro: oksana_eye
|
Как говорит мой опыт, недобор в 300 ккал это +300граммов наутро. Нехорошо))
Быстрые углеводы быстро усваиваются, а повышенный сахар в крови стимулирует аппетит. Технически это ложь, организм не голоден, но кровь подает мозгу другой сигнал, и можно впихнуть себя невпихуемое. Главное в качестве сладкого не жрать тортик (угли+жир), а то жирок будет весь на пузе🙈
31 ago 18 por membro: LAF2018
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LAF2018
|