сегодня 282 ккал на весь день
|
695 kcal
|
Gord: 23,45g | Prot: 40,09g | Carbs: 87,33g.
Café da Manhã: Омлет со Шпинатом. Almoço: Фрутоняня Пюре из Яблок. Jantar: Арбуз, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная, Омлет со Шпинатом, Первым Делом Сгущенка, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Персик. mais...
|
|
1 a 20 de 25
Comentários
29 ago 18 por membro: mess001
|
29 ago 18 por membro: alisa_16
|
мне было бы проще вообще не есть, чем так издеваться над организмом, ничем хорошим это не закончится
29 ago 18 por membro: Про100Алла
|
29 ago 18 por membro: yasenka.ya
|
Присоединяюсь к прошлому комментарию
29 ago 18 por membro: mess001
|
Я даже не голодаю , просто сегодня вообще ничего не хочется есть , и то я заказала эти 282 ккал
29 ago 18 por membro: alisa_16
|
Ты даже не представляешь, какую ошибку сейчас совершаешь. Жир не уйдет, понимаешь? Ты теряешь сейчас воду и мышцы. Жир уходит только при адекватном дефиците калорий (10-15%), хотя че тебе объяснять, все равно не поймешь ничего, я недавно тоже на 300 калорий жрала, сбросила 4 кг мышц, жир остался, после начала жрать на нормальный калораж и вернула 1,6 кг и продолжаю возвращать, ибо организм накапливает сейчас все, что в него поступает. Дура ты, просто дура:)) Удачи тебе:)) Не жалуйся потом, что пропали КД и начали выпадать волосы:))
29 ago 18 por membro: ReyEreya
|
Все равно долго на таком калораже ты не протянешь, организм возьмет своё и ты в один прекрасный момент нажрешься до такой степени, что плохо станет:))
29 ago 18 por membro: ReyEreya
|
Это слишком мало. Послушайте дельные советы. Метаболизм сорвете, а как начнете питаться нормально,то будете поправляться даже с огурцов 😞я сегодня ем через силу целый день. Моя цель добрать хотя бы 1000ккал. Наелась до отвалу, а набрала только 600 пока. Короче, еште через силу,потому что надо.
29 ago 18 por membro: Xandera
|
Xandera, ей бесполезно что-либо объяснять, никого она слушать не будет:))
29 ago 18 por membro: ReyEreya
|
Я тоже начинала с заниженного калоража, дошла до 900 и началось плато. Подняла до 1500 тысяч и вес пошёл вверх, наконец, недавно начал снижаться и уже ниже, чем до плато. Так что, старайтесь держать адекватный калораж.
29 ago 18 por membro: SvetloAnna
|
это как ???что вы ели????
29 ago 18 por membro: Натали412
|
Месячные пропадут, гормоны будут скакать. Как итог: Уйдете в менопаузу.
29 ago 18 por membro: Татьяна ВЗ
|
знаешь, я заметил на себе, что не ем - и не хочется. в какой-то момент просто пропало чувство голода, но это ложный голод. организм сразу переходит в режим самосохранения. выше все верно написали. нужен адекватный калораж. не меньше 1200.
29 ago 18 por membro: Mellory28
|
Mellory28, 1200 это тоже очень мало, должно быт не меньше 1500
29 ago 18 por membro: ReyEreya
|
ReyEreya это уже индивидуально, тут хоть бы на 900 детка кушала, а не на 200(
29 ago 18 por membro: Mellory28
|
Мозг отключается при питании ниже 1000, а при 200-походу рассасывается...
29 ago 18 por membro: fixi55
|
ReyEreya, сколько сегодня наела?
29 ago 18 por membro: fixi55
|
fixi55, на 1486 калорий... Но еще не вечер... Я могу сорваться, как обычно это бывает и нажрать на 2500...
29 ago 18 por membro: ReyEreya
|
29 ago 18 por membro: Liliya809
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alisa_16
|