Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2513 kcal
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Gord: 67,55g | Prot: 179,01g | Carbs: 307,77g.
Café da Manhã: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Clara de Huevo, Nueces, Natufarma Omega 3, Almendras, Manzana Verde, Avena, Huevo. Almoço: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Churrasco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Lanches/Outros: Star Nutrition Premium Whey Isolate. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 34 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabianpuloto
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