|
2 hari yg lalu, terbangun pk.01.30 gegara berburu nyamuk di kamar tidur. Lalu laper melanda. Ya wis tanpa ragu, makanlah 1 potong roti kismis. Paginya timbang BB, turun juga 0.3kg .... enaknya
|
1893 kcal
|
Gord: 88,28g | Prot: 97,58g | Carbs: 175,88g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Blue Band Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Quaker Cereal Drink Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. Almoço: Bakso Daging Sapi, Keju Krim, Telur Dadar, Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Roti Gandum, Bango Kecap Manis, Tempe Mendoan. mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|