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1640 kcal
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Gord: 64,22g | Prot: 150,73g | Carbs: 118,80g.
Café da Manhã: Seara Lombo tipo Canadense, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Suco de Limão. Almoço: Neugebauer Chocolate Refeição, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Legumes Cozidos, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Naära Colágeno Hidrolisado, La Serenisima Doce de Leite, Pepsi H2OH Limoneto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Legumes Cozidos, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Limão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bacon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Café (Infusão), Banana Prata, Mamão Formosa. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Sexo - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Essa semana minha fome está acima do normal devido à TPM, então fiz esse frango cremoso e comi dois pratos 😀😳
Refoge o peito de frango picadinho com alho, cebola, pimenta do reino e tempero baiano. Coloque um pouco de catchup Heinz pra colorir. Coloque legumes picadinhos para refogar junto. Meia caixa de creme de leite, duas colheres de requeijão, parmesão e mussarela a gosto para engrossar.
27 ago 18 por membro: jo lavor
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